Quelle devrait être ma prise de poids pendant ma grossesse ? Une question que se posent bien des mamans et à laquelle nous allons essayer de répondre, grâce à un calcul simple…
Bien entendu, il n’existe pas de règle en la matière : le poids pris par une femme pendant sa grossesse dépend de son alimentation, mais surtout de sa morphologie, c’est-à-dire de sa taille et de son poids habituels.
L’indice de masse corporelle
Le calcul de votre indice de masse corporelle (IMC) sera une bonne indication quant au poids que vous pouvez prendre (l’indice de masse corporel établit le rapport entre votre taille et votre poids. Il sert à déterminer si vous avez un surpoids et tient compte de votre corpulence.).
La formule
IMC = poids (kg) / taille (m2)
- Jusqu’à 18 : la prise de poids conseillée est de 20 kg.
- De 19 à 20 : la prise de poids conseillée est de 15 kg.
- De 22 à 23 : la prise de poids conseillée est de 12 kg.
- Supérieur à 24 : la prise de poids conseillée est de 10 kg.
[ Notre outil ‘Votre prise de poids pendant la grossesse‘ ]
Attention
Lorsque vous êtes enceinte, il très important de ne jamais commencer de régime restrictif, végétarien ou sans sel de votre plein gré sans avis médical. N’hésitez pas à en parler avec votre médecin qui saura vous conseiller ou vous orienter vers un diététicien si besoin.
