La courbe de température est sans doute la méthode la plus connue permettant de déterminer une date d’ovulation. Il suffit de prendre votre température tous les matins avant de vous lever…
1 mois
Facile
Le prix du thermomètre
Pourquoi la réaliser ?
Vous pouvez réaliser votre courbe de température si vous avez besoin de savoir si ovulation il y a et à quel moment du cycle elle se produit.
Attention
La prise quotidienne de la température est contraignante et peut perturber la sexualité d’un couple en la médicalisant inutilement. Inutile donc de la faire comme ça, juste pour savoir…
Construire sa courbe de température
- Prendre sa température ?
- Utilisez toujours le même thermomètre.
- Prenez toujours votre température à la même heure au réveil, avant toute activité physique.
- Procédez toujours de la même façon. La voie elle-même n’a pas d’importance (axillaire, buccale, rectale, vaginale).
- Construire votre courbe ?
Chaque jour, reportez sur le graphique votre température corporelle au 1/10° de degré près sous la forme d’un point. A la fin du mois, il ne vous reste plus qu’à relier les points entre eux.
A noter
Reportez également chaque jour, les éventuels traitements reçus, l’existence de symptômes particuliers (fièvre, douleurs, saignements etc.) et les rapports sexuels.
Par convention, le premier jour du cycle est le premier jour des règles.
Interpréter la courbe
Une fois cette courbe construite, deux plateaux bien distincts apparaîtront, séparés de quelques dixièmes de degré (3 ou 4, jusqu’à un 1/2 degré). Le jour de l’ovulation correspond au dernier point bas de cette courbe.
Important
- La zone haute de cette courbe dure 12 à 14 jours.
- Chaque femme est unique, il n’y a donc pas de température ‘normale’. C’est le décalage qui pointe la date d’ovulation.
- La date d’ovulation ne peut être prévue à l’avance, le décalage thermique n’apparaissant que le lendemain.
- Si une grossesse débute, le plateau thermique se prolongera au-delà de 16 jours.
Des exemples
Courbe de température non ovulatoire
Courbe de température ovulatoire
La courbe est-elle toujours interprétable avec précision ?
Non ! Il arrive parfois que la courbe de température ne soit pas interprétable. Les explications les plus fréquentes peuvent être les suivantes :
- Vous avez de la fièvre.
- Vous travaillez la nuit ou votre activité n’est pas régulière.
- Vous prenez de la progestérone dont l’administration provoque un décalage de température qui peut ne pas correspondre à une ovulation.
Une courbe vierge à imprimer
[ Notre article ‘Déterminer votre date d’ovulation‘ ]
